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強化大腿後側的柔軟度最重要前彎很吃力的人，需要鍛鍊哪個關鍵肌肉才能突破？身體後側肌肉群僵硬的人，前彎就會很難彎下去—這點相信大家都明白。其中，左右前彎能力的關鍵肌肉，就是大腿後側的肌肉，也就是大腿後肌。前彎很吃力的人，前彎時...
「低醣．生酮甜點」的製作原則「低醣．生酮甜點」和一般甜點最大的差別在於糖與粉類材料的替換常聽到執行低醣生酮飲食的朋友們，打趣卻又寫實的說：「...
男人不喜歡孤單 ，他們只想落單 我們熱烈的辯論持續到晚餐和甜點時間，這啟發我詢問認識的新手父母，分享他們與另一半最讓人發火的問題。我也邀請專...
疾管署自去年10月1日起開打600萬劑公費流感疫苗，民眾施打踴躍，至今僅剩14萬劑，但疾管署統計發現上周門、急診人次暴增24％，感染類流感人...
16字訣養生 飯後百步忙逸適度「二葷八素，飯後百步，不要動怒，忙逸適度。」知名泌尿科醫師、現任輔仁大學副校長江漢聲，養生哲學很簡單，只有短...
提到四物湯、中將湯2味方劑，多數華人女性一定不陌生。而每次生理期結束後，長輩端上其中一種藥湯，千叮嚀、萬囑咐要喝下肚，更是不少人的共同經驗。...
（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）農曆新年後都是減重的高峰期，從大年夜圍爐開始到年假結束，重鹹高熱量的飲食，再加上熬夜、活動量減少等等原因，...
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）平時的你或許燦爛如陽光，但就算是太陽大放光芒48小時之後，也會有被雲遮蔽的時刻，換句話說，性情再怎麼穩重的...
(健康醫療網／記者郭庚儒報導) 國人常存有「以形補形」的觀念，像是顏色鮮豔的紫葡萄，不少人以為能夠補血，適合貧血者食用。營養師劉怡里說明，紫...
吃高脂肪食物時，要減少碳水化合物美國肥胖者較多是不爭的事實。最大的原因就是吃了太多的肉和脂肪，但實際上，跟著吃下大量搭配食物的冷飲、薯條、蛋...
不要用內鍋直接洗米洗米用另一個鍋子洗，洗完才倒入電子鍋所附內鍋中，以免刮傷內鍋的塗層，可能溶出毒素。 洗米水避免洗蔬菜因為米可能有殘留的農藥...
你的人生，一直在忍讓嗎？有一回，我因公出差，搭乘高鐵到外地工作。上了列車，很快地就找到預先購買的對號座，但是兩張並排的座椅上，卻已經有一位打...
巫建輝醫師做透明矯正的美感和技術很好現在已經正式拆除牙套囉整個牙齒變得更漂亮而且因為排列變整齊...
郭醫師檢查解說都很詳細，團隊成員對小朋友也都很有耐心...
感謝方醫師仁心仁術，微創手術精湛，幫助更多需要的人，推薦大家。感謝...
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